Солнечный и тепловой удар — это не шутки.

Солнечный и тепловой удар — это не шутки.

Чтобы лето приносило только радость, соблюдайте простые рекомендации:

Пейте больше воды. Носите с собой бутылку чистой негазированной воды и пейте часто, не дожидаясь чувства жажды. Избегайте сладких газировок и алкоголя — они способствуют обезвоживанию.

Ограничьте активность. По возможности, не выходите на улицу в пик солнечной активности (с 11:00 до 16:00). Если нужно выйти — передвигайтесь в тени.

Правильно одевайтесь. Выбирайте одежду из натуральных тканей (хлопок, лен) светлых тонов. Обязательно носите головной убор.

Проветривайте помещения. Но избегайте сквозняков и резкого перепада температур при использовании кондиционера.

Берегите себя и своих близких! Особенно это касается пожилых людей и тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.