ЛЕТО, ЖАРА!

ЛЕТО, ЖАРА!
Солнечный удар — это разновидность теплового удара, который возникает из-за прямого воздействия солнечных лучей на голову. Избыток ультрафиолета расширяет сосуды головного мозга, вызывая отёк тканей и нарушение работы нервной системы. Может произойти как во время непосредственного пребывания под прямыми лучами, так и спустя 6–8 часов.
Тепловой удар — более общее и опасное состояние, при котором организм не может эффективно отдавать тепло. Он может возникнуть не только под воздействием солнца, но и в душном помещении, при высокой влажности, физической нагрузке в жару, в плотной или синтетической одежде. Тепловой удар может случиться даже в тени или в закрытом непроветриваемом помещении.
Симптомы
Общие признаки теплового и солнечного ударов:
-головная боль;
-слабость, головокружение;
-тошнота, рвота;
-жажда;
-покраснение кожи;
-учащённый пульс и дыхание;
-потливость.
При более тяжёлых состояниях могут появиться:
-повышение температуры тела (до 39–41 °C и выше);
-нарушение координации движений;
-спутанность сознания, галлюцинации;
-судороги;
-потеря сознания;
-носовое кровотечение.
При солнечном ударе иногда могут появиться ожоги кожи.
Группы риска
Особенно уязвимы:
-дети (особенно до 4 лет и пожилые люди старше 65 лет) — у них механизмы терморегуляции либо ещё не сформированы, либо ослаблены;
-люди с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистые, эндокринные, неврологические, ожирение, патологии щитовидной железы, болезни почек и др.);
-люди с избыточным весом.
Первая помощь
При появлении симптомов необходимо:
1.Немедленно переместить пострадавшего в прохладное место — в тень или проветриваемое помещение.
2.Уложить на спину, немного приподняв ноги, или на бок (чтобы человек не захлебнулся в случае рвоты).
3. Снять лишнюю одежду, ослабить застёжки.
4.Обтирать тело прохладной водой, прикладывать холодные компрессы (например, смоченную холодной водой ткань или пакет со льдом — но только через слой ткани) к подмышкам, паху, шее, затылку и лбу.
5.Давать пить прохладную воду — лучше подсоленную (половина чайной ложки соли на стакан воды). Нельзя давать алкоголь, напитки с кофеином, ледяные напитки.
6.При потере сознания — уложить на бок, следить за дыханием и сердечным ритмом. В некоторых случаях может потребоваться искусственное дыхание и массаж сердца.
7. Вызвать скорую помощь, особенно если есть судороги, потеря сознания, высокая температура, нарушение координации или другие тревожные симптомы.
Нельзя:
-поливать пострадавшего ледяной водой или обкладывать льдом целиком — это может вызвать спазм сосудов;
-давать жаропонижающие средства без назначения врача;
-оставлять пострадавшего в положении сидя или стоя без поддержки.
Профилактика
Чтобы избежать перегрева, рекомендуется:
-избегать длительного нахождения на солнце в пиковые часы (обычно это дневное время);
- носить лёгкую, просторную и светлую одежду из натуральных тканей;
-всегда использовать головной убор;
-пить достаточно воды;
-не заниматься тяжёлыми физическими нагрузками при температуре выше 25 °C;
-не переедать, отказаться от тяжёлой жирной пищи;
-постепенно привыкать к жаре — гулять в утренние или вечерние часы и непродолжительное время;
-быть осторожным при приёме некоторых лекарств.
При появлении симптомов перегрева важно своевременно оказать помощь и при необходимости обратиться к врачу.