Летний сезон.

Летний сезон. Польза ягод для здоровья

Почему ягоды необходимо включать в рацион не только летом:
регулируют уровень глюкозы и инсулина в крови,
помогают наладить пищеварение,
обеспечивают уровень питательных веществ,
помогают бороться с воспалением,
снижают уровень «плохого» холестерина,
полезны для сердечно-сосудистой системы.

Самые полезные ягоды

Малина
Обладает тонизирующими свойствами и оказывает противовоспалительное, жаропонижающее, кровоостанавливающее действие. Она незаменима при борьбе с простудными, воспалительными и желудочно-кишечными заболеваниями.

Черная смородина
Еще один витаминный чемпион — черная смородина. Уникальная особенность этой ягоды — в приверженности суровым условиям: чем менее благоприятен климат, в котором выросла смородина, тем больше в ней витаминов и полезных веществ. По содержанию витамина С эта ягода уступает только шиповнику. Богата черная смородина витаминами группы В, витамином К, бета-каротином и калием.

Крыжовник
Крыжовник малозаметен на фоне ярких красных ягод, однако по своим полезным свойствам им не уступает. Ягоды богаты витамином С, марганцем, медью, калием и пищевыми волокнами.

Облепиха
Настоящий кладезь витаминов — облепиха. Она содержит практически все известные витамины. Особая ценность связана с тем, что витамин С в ней устойчив к тепловой обработке.

https://clck.ru/RtYZ5