Амурчане, давайте проведем выходные с пользой!

Амурчане, давайте проведем выходные с пользой!

Сегодня учимся правильно выполнять рычажную тягу благодаря проекту «Спорт – норма жизни».

Исходное положение: сидя, руки на рукоятки, грудь упирается в упор.

Тянем рукоятки тренажера на себя до линии груди.

Фиксируем положение на 1 секунду и возвращаемся в исходное положение до полного выпрямления рук в локтевых суставах

Повторяем упражнение, следим за дыханием. Вдох – на выпрямление рук, выдох – на тягу рукояток к себе.

Основные ошибки в видеоролике

Кто с нами?