Питание по сезону

Питание по сезону

Роспотребнадзор рассказал, какие из фруктов наиболее полезны на предстоящий месяц.

Фрукты — важная часть здорового рациона. Они богаты клетчаткой, а также имеют низкую калорийность, помогают снизить вес, очистить кишечник от токсинов и скорректировать уровень холестерина.

Яблоко. Оно содержит клетчатку и пектины. Эти вещества помогают пищеварительной системе оставаться в тонусе, поскольку очищают кишечник и нормализуют перистальтику.

Банан. Этот фрукт помогает в борьбе со стрессом, сезонной депрессией и плохим настроением.

Гранат. Плоды благотворно влияют на сердце и сосуды, ЖКТ, мочеполовую и эндокринную системы.

Ананас. Он помогает усвоению белковой пищи, улучшает пищеварение. Комплекс активных веществ ананаса позволяет снизить вязкость крови, укрепляет сосудистые стенки.

И помните, фрукты — это верные спутники правильного питания!